Dalai Lama: Los Diez Ladrones de tu Energía

Según el Dalai Lama, existen 10 ladrones de energía, los cuales pueden ponerte de malas y mantenerte estresado todo el día (o todo el año). Conócelos, atácalos y ¡comienza a vivir más feliz!

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

PSICOLOGIA SOCIAL Y EL ALMA HUMANA

12 de febrero de 2013 a la(s) 23:22

Etimológicamente significa el estudio del alma o la mente.Concepto: es la ciencia que estudia los procesos mentales y la conducta humana.Elementos de la Sicología:Conducta: Es el elemento externo, las influencias del medio ambiente en que vive la persona.Comportamiento: Envuelve los procesos internos la influencia del medio donde se desenvuelve el individuo.

Definición de Psicología Social:Es aquella ciencia de la conducta humana cuyo objeto es el hombre, las acciones humanas, la realidad observable y medible de un individuo en su relación con otros o el medio en que vive.

Hollander (1976) divide la historia de la Psicología social en tres períodos, traslapados, el 1ero la filosofía social que según este abarca desde la antigüedad hasta el presente y se caracteriza por las conjeturas ( en el cuaderno se señala hasta mediados del S XIX), el 2do recibe el nombre de Empirismo social que cubre desde mediados del S XIX al presente y se caracteriza por la descripción, y el 3er período llamado de análisis social, el cual comenzó a principios del S XX y se caracteriza por la causalidad:

1 – Filosofía Social: hay un interés por explicar la conducta social, destacan Platón, Aristóteles, Rousseau, Hobbes (S XVII), quienes realizan las primeras definiciones rigurosas acerca de la conducta social, donde queda de manifiesto el etnocentrismo (refleja los acontecimientos históricos que se están viviendo.)

2 – Empirismo Social: se utilizan métodos sistemáticos para el estudio y descripción de la conducta social, destacan Durkheim quien hace hincapié en las representaciones colectivas, Galton, ayudante de Darwin quien definió la inteligencia como la capacidad de las personas a adaptarse a situaciones adversas.

3 – Análisis Social: Se caracteriza por la causalidad, destacan Rosse, plantea interdependencia entre individuo y sociedad, y la imitación como modo de aprender conductas a través del aprendizaje social. Allport quien considera al hombre el centro de estudio y análisis de toda la psicología social también es el 1er conductista que utiliza el experimentalismo, así ya no se dependería de la observación sino de las posibilidades que la sociedad se la entregue. Kurt Lewin aplica las matemáticas y estadísticas, para la descripción de los procesos psicológicos, dándole dinámica a los grupos y a la medición científica de sus relaciones. En los últimos 50 años surgen 2 escuelas: Estímulo respuesta, aquí la participación del psicólogo es en relación al estímulo en que se desenvuelve el individuo, pues el C.S es objeto de análisis sociológico exclusivamente; Conductistas Cognoscitivos: existen elementos del individuo que influyen en su C.S.

Enfermamos en sociedad nos sanamos en sociedad. Por eso es tan importante entender que el grupo es la base de la salud.

PSICOLOGÍA SOCIAL Y EL ALMA HUMANA

12 de febrero de 2013 a la(s) 23:22

Etimológica-mente significa el estudio del alma o la mente.Concepto: es la ciencia que estudia los procesos mentales y la conducta humana.Elementos de la Sicología:Conducta: Es el elemento externo, las influencias del medio ambiente en que vive la persona.Comportamiento: Envuelve los procesos internos la influencia del medio donde se desenvuelve el individuo.

Definición de Psicología Social:Es aquella ciencia de la conducta humana cuyo objeto es el hombre, las acciones humanas, la realidad observable y medible de un individuo en su relación con otros o el medio en que vive.

Hollander (1976) divide la historia de la Psicología social en tres períodos, traslapados, el 1ero la filosofía social que según este abarca desde la antigüedad hasta el presente y se caracteriza por las conjeturas ( en el cuaderno se señala hasta mediados del S XIX), el 2do recibe el nombre de Empirismo social que cubre desde mediados del S XIX al presente y se caracteriza por la descripción, y el 3er período llamado de análisis social, el cual comenzó a principios del S XX y se caracteriza por la causalidad:

1 – Filosofía Social: hay un interés por explicar la conducta social, destacan Platón, Aristóteles, Rousseau, Hobbes (S XVII), quienes realizan las primeras definiciones rigurosas acerca de la conducta social, donde queda de manifiesto el etnocentrismo (refleja los acontecimientos históricos que se están viviendo.)

2 – Empirismo Social: se utilizan métodos sistemáticos para el estudio y descripción de la conducta social, destacan Durkheim quien hace hincapié en las representaciones colectivas, Galton, ayudante de Darwin quien definió la inteligencia como la capacidad de las personas a adaptarse a situaciones adversas.

3 – Análisis Social: Se caracteriza por la causalidad, destacan Rosse, plantea interdependencia entre individuo y sociedad, y la imitación como modo de aprender conductas a través del aprendizaje social. Allport quien considera al hombre el centro de estudio y análisis de toda la psicología social también es el 1er conductista que utiliza el experimentalismo, así ya no se dependería de la observación sino de las posibilidades que la sociedad se la entregue. Kurt Lewin aplica las matemáticas y estadísticas, para la descripción de los procesos psicológicos, dándole dinámica a los grupos y a la medición científica de sus relaciones. En los últimos 50 años surgen 2 escuelas: Estímulo respuesta, aquí la participación del psicólogo es en relación al estímulo en que se desenvuelve el individuo, pues el C.S es objeto de análisis sociológico exclusivamente; Conductistas Cognoscitivos: existen elementos del individuo que influyen en su Conducta Socia

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Primer consejo

Comienza a quererte con la enfermedad.


Una de las primeras cosas que aprendí con esta enfermedad era que  mis emociones toxicas eran proporcional a mis pensamientos y que mi cuerpo generaba una energía rara que se volvía contra mi y me aparecían sensaciones en el cuerpo que me hacían pensar que me iba a morir.  Que era esa energía mal canalizada?? adrenalina nada mas  y nada menos que adrenalina.
Una vez que busque  que era lo que  me producía  tuve que tomar conciencia que  tenia que re-programar
mi cerebro, y tener la voluntad de forma consciente de cambiar todos esos pensamientos negativos que me habían  llevado a esta enfermedad de la cual no podía bajarme.
un famoso circulo donde uno da un acto de fe o uno hace un largo camino a casa.

la primera formula que Apareció fue

Pienso lindo, siento lindo  vivo lindo.   un día a la vez    pero con determinación.

Todos los días  me levantaba diciendo hoy va a ser un gran día o voy a hacer de este día un día feliz.
Me inventaba cosas diferentes e iba buscando cosas diferentes que hacer venciendo el desanimo que me llevaba a  el miedo y la depresión. No fue fácil, porque? porque  me reconozco testadura. Pero cuando uno tiene miedo a morirse   en realidad tiene miedo a Vivir.

Les dejo esto que me ayudo en este aspecto y algo que decía  en un libro  elije tu alimento mental.
Si puedes elegir que comer tienen que elegir que pensar y no dejar que la cabeza te gane.
También aprendí que los pensamiento venían igual pero lo que no tenia que hacer era no darles identidad,
y que todo a  lo que me resisto  mas crece. Aveces dolía mucho  pero aprendí a no darles identidad.
No paso de un día para otro  fue un trabajo de día a día.

ahí va el texto que me  ayudo

¿Como meter en cintura a la loca de tu casa?

Como le decía Sor Juana Inés de la Cruz a la MENTE

Piensa siempre, de forma positiva, cada vez que un pensamiento negativo viene a tu cabeza, cámbialo por otro

para eso, es preciso mucha disciplina mental.

No la adquirirás del día para la noche, así como un atleta debes entrenarte mucho

No te quejes cuando reclamas, así como un imán,

atraes hacia ti toda la carga negativa de tus propias palabras

la mayoría de las cosas que andan mal, comenzaron a materializarse cuando nos lamentamos

no dejes que interferencias externas se acumulen a tu vida diarias.

Libérate de rumores, comentarios maliciosos y gente deprimida.

Eso es contagioso

Sintoniza con gente POSITIVA !!! 

No te enojes con facilidad y no des importancia a pequeñas cosas.

Cuando nos irritamos, envenenamos nuestro cuerpo y nuestra mente.

Procura convivir con serenidad y cuando tengas ganas de explotar

Solo respira profundamente.

Vive el presente!

El ansioso vive el futuro

En rencoroso vive en el pasado

Aprovecha aquí y ahora.

Nada se …repite, todo pasa.

HAZ QUE TU VIDA VALGA LA PENA …

No pierdas tiempo en lamentaciones y preocupaciones,

pues solo traen enfermedad.

ACTITUD MENTAL POSITIVA

¡Tú puedes!

El agua purifica. Siempre que puedas anda a la playa, rió o cascada.

En casa, cuando estés bajo la ducha, con los ojos cerrados,

imagina que tu cansancio físico y mental

y toda la carga negativa está eliminada

bajo el agua. Llevándose todo lo que te molesta

Camina descalzo cuando puedas,

en la tierra, pasto, playa o tu casa

Llena los pies con una crema después de un largo día de trabajo

Remójalos en agua tibia. Agrega un poco de sal de grano

para aliviar tensión o dolor

Mantente en contacto con la naturaleza;

Ten en casa una maceta de plantas por lo menos.

Cuídala con cariño

El amor que dedicamos a las plantas y animales calma al ser humano

y funciona como relajante natural

Escucha música que te haga cantar y bailar

Sea cual sea tu estilo preferido.

La vibración de una canción tiene el poder de hacernos sentir vivos

¡LIBERATE   !!!….

Siempre que puedas líbrate de la rutina y toma el camino,

aunque sea por un día.

Conoce nuevos lugares y nuevas personas.

VIVE LA VIDA  !!!

Gasta más horas realizando

que soñando…

Haciendo que planeando…

Viviendo que esperando…

porque a pesar de que quien casi muere este vivo,

quien casi vive ya murió.

El miedo nos aparta de las derrotas…pero también de las victorias!

Los pensamientos producen SENTIMIENTOS,

los sentimientos EMOCIONES,

las emociones PRODUCEN ACCIONES,

las acciones;  REACCIONES

 elije bien los pensamientos con que alimentas tu MENTE !!!

AQUI AHORA.

¡HAY QUE BUSCARSE UN AMANTE!

Historias para Pensar

¡BÚSCATE UN AMANTE! Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores. Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas. Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: "Depresión" y la infaltable receta del antidepresivo de turno. Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan: ES UN AMANTE. Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más. A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición: Amante es: "Lo que nos apasiona". Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido. A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby... En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de durar. Y qué es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana. Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se vos también un amante y una protagonista... de la vida. Piensa que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie. Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante... La psicología después de estudiar mucho sobre el tema descubrió algo trascendental: ¡PARA ESTAR CONTENTO, ACTIVO, Y SENTIRSE FELIZ, HAY QUE ESTAR DE NOVIO CON LA VIDA!

 Jorge Bucay

Tratamiento de Ansiedad y Ataques de Pánico

Ataques de Pánico
Causas y Solución

Muchas personas hoy en día padecen ataques de pánico, también conocidos como ataques de ansiedad. Un ataque de pánico es una experiencia muy intensa en la que sin razón aparente comenzamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas como taquicardia, sudoración, adormecimiento de manos y piernas, dificultad para respirar, etc. En muchos casos quien lo padece no sabe lo que está ocurriendo y esto genera más miedo e incertidumbre. Pero, ¿por qué se dan los ataques de pánico?

La respuesta de alarma natural de nuestro cerebro

Cuando nuestro cerebro percibe un peligro, automáticamente dispara una respuesta de alarma conocida como de “huir o pelear”. Lo que hace es preparar al organismo para huir de la amenaza o si esto no es posible, para pelear y salvar nuestra vida.

La función de alarma produce un aumento de actividad de diversas funciones corporales como aumento en la presión arterial, intensificación del metabolismo celular, incremento de glucosa en la sangre, aumento en la coagulación sanguínea e incluso un aumento en la actividad mental. De igual manera la sangre se va a los músculos mayores, principalmente a las piernas, para tener suficiente energía para escapar si es necesario. El corazón comienza a trabajar a una velocidad muy por encima de lo habitual, llevando rápidamente hormonas como la adrenalina a todo el cuerpo y a los músculos. El sistema inmunológico se detiene, así como todas las funciones no esenciales en el cuerpo, para prepararlo para lo que venga: la huida o la pelea.

Ataques de pánico o ataques de ansiedad: cómo inican

En algunas personas esta alarma se activa sin ninguna razón aparente. Cuando esto sucede, se da lo que se conoce como un ataque de pánico o ataque de ansiedad.

Durante un ataque de pánico, se dispara la alarma, la persona comienza a sentir todas las reacciones fisiológicas primitivas de huir o pelear, e inmediatamente vienen a la mente imágenes catastróficas. Cuando esto sucede, la persona percibe una confirmación de que sus síntomas iniciales eran de hecho indicadores de un peligro serio. Una sensación de peligro extremo invade a la persona, con lo cual el sistema de alarma vuelve a reaccionar desencadenando la respuesta de miedo, volviéndose así un círculo vicioso que paraliza a la persona, y cuando esto sucede podemos hablar ya de estar viveindo un ataque de pánico o ataque de ansiedad.

Evolución de un Ataque de Pánico o Ataque de Ansiedad

El siguiente esquema muestra paso a paso el desenvolvimiento de un ataque de pánico, y cómo es que se convierte en un círculo vicioso:

1. Algo detona el sistema de alarma en nuestro cerebro. Puede ser un factor externo o interno. Generalmente no estamos conscientes de este detonador, y no nos percatamos de todo lo que está sucediendo en nuestro organismo sino hasta el punto No. 3.

2. Al detonarse el sistema de alarma, comienzan a darse los cambios físicos en nuestro cuerpo, preparándose para “huir o pelear”. Estos cambios son el aumento de adrenalina, aumento en la frecuencia cardiaca, aumento de la temperatura corporal, la sangre se va a los músculos de brazos y piernas lo que puede causar una sensación de hormigueo, etc. Recordemos que hasta este punto, todo está sucediendo de manera automática, y no nos hemos percatado de ello.

3. En este punto es donde percibimos por primera vez algo raro en nosotros. Comenzamos a darnos cuenta de que el corazón late más rápido, sudamos, hay cierto nerviosismo, y estas sensaciones hacen que pongamos toda nuestra atención a lo que nos está pasando y lo que estamos sintiendo. Ponemos toda nuestra atención en el miedo, en las sensaciones del cuerpo y entonces es cuando pasamos al punto 4.

4. Al percibir todo esto, comenzamos a interpretarlo. El problema es que lo interpretamos con pensamientos catastróficos como “me está dando un infarto”, “me voy a morir”, “me voy a desmayar”, “nadie me va a ayudar”, “este es el fin”, etc… Al tener este tipo de pensamientos, es prácticamente inevitable que se de el paso No. 5.

5. Pánico. Antes, cuando se disparó la alarma, el organismo se preparó ante una supuesta amenaza, y si, existe un cierto grado de miedo que es normal y necesario para la “pelea”. Pero en este punto ya entramos a lo que es el pánico, donde ya perdemos el control de nosotros mismos, de nuestras decisiones y de nuestro actuar. Este pánico se convierte entonces en un nuevo detonador, por lo que aumentan las palpitaciones, aumenta la sudoración, aumenta el hormigueo, probablemente aparecen incluso otras sensaciones físicas como mareo o debilidad en las piernas. Nos percatamos de esto y confirmamos nuestros pensamientos catastróficos, con lo que aumenta el pánico y así se convierte en un círculo vicioso en el que el mismo miedo es el que genera más miedo.

Lo más importante a tener en cuenta es que aunque no se sabe exactamente cual fue el detonador inicial que desencadenó el ataque de ansiedad, lo cierto es que el peligro que nuestro cerebro está “percibiendo” no es real. Es decir no existe realmente una amenaza ahí afuera, y en realidad estamos a salvo. Nadie se ha muerto nunca de un ataque de pánico, aunque si pueden ser muy intensos y desagradables. Pero es muy importante estar consciente de lo que nos está pasando, para que cuando se presente, podamos estar tranquilos de que no nos está dando un infarto, sino saber que solamente es un ataque de ansiedad, y dejar que pase.

Tips para manejar un ataque de pánico:

• Hacer una respiración lenta y profunda, sostener el aire por 5 segundos y sacarlo lentamente. Luego hacer unas cuantas respiraciones normales y repetir la respiración profunda.

• Estar consciente de que es una reacción de ansiedad y decirse cosas tranquilizantes como “está bien, ya me ha pasado antes y lo he superado”, “ya va a pasar”, “es sólo mi cuerpo sintiendo ansiedad, pero no pasa nada”.

• Recordar que aunque la sensación puede ser muy inquietante y molesta, en realidad no está pasando nada grave y va a desaparecer pronto.

• Buscar distraerse para no alimentar los pensamientos catastróficos. Intentar platicar con alguien, recordar un número telefónico, hacer operaciones matemáticas en la mente, etc.

• Se recomienda no luchar contra el pánico, ya que esto lo fomenta. Es mejor dejarse llevar, observarlo, simplemente dejar que pase.

• Buscar un lugar en donde se esté cómodo mientras paran las sensaciones desagradables. Tal vez sentándose en algún lado o recargándose en la pared.

Los Ataques de Pánico, o Ataques de Ansiedad tienen solución. Muchas veces quienes lo padecen piensan que nunca van a lograr resolver el problema ya que parece que cada vez es más intenso. Lo importante es abordar el problema de ataques de pánico con un Tratamiento contra Ansiedad efectivo y especializado en resolver el problema de ataques de ansiedad. O sea centrarse en vivir en vez de querer controlar la ansiedad porque a lo que oponemos resistencia crece.

No estes todo el dia pensando en tu enfermedad  no eres la enfermedad es solo una pequeña parte de ti. TU ERES MAS IMPORTANTE. AMATE, CUIDATE, QUIERE, HAZ COSAS QUE TE HAGAN FELICES Y EN EL CAMINO  IRAS CONSTRUYENDO UNA VIDA MAS SEGURA Y MAS FELIZ..

HOY EVIDENTEMENTE HAY ALGO EN TU VIDA QUE NO TE HACE FELIZ, BUSQUEMOS QUE ES….Y AHÍ EMPIEZA LA SOLUCION DE TU PROBLEMA.

Lic. Silvia Blanca Lopez.

Frases Motivacionales

"Frases de Autoestima"

1. "La autoestima es la reputación que adquirimos de nosotros mismos". -Nathaniel Branden
   Mas Frases de Nathaniel Branden
2. "La autoestima es un sentimiento basado en sentirse capaz y amado". - Jack Canfield.
   Mas Frases de Jack Canfield


3. "Existe una evidencia muy grande de que mayor sea nuestra autoestima vamos poder tratar mejor a los demás". Nathaniel Branden. Mas Frases de Nathaniel Branden.


4. "Cuando estas conectado a una fuente comun con otra persona a través de la conversación, meditación, jugando con tus hijos, todo este tipo de cosas es cuando tu autoestima aumenta". - Jack Canfield
   Mas Frases de Jack Canfield


5. "Los logros productivos son una consecuencia y expresión de salud y autoestima". Nathaniel Branden. Mas Frases de Nathaniel Branden.


6. " La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad". Les Brown.


7. "Nadie puede volver atras y comenzar algo nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy y crear un nuevo futuro. - no juzgarme a mi misma a través de los ojos de los demás". Sally Field.


8. "La adversidad y la perseverancia pueden diseñar tu vida. Ellas dan un valor y autoestima que no tiene precio". - Scott Hamilton
9. "Nunca te conviertas en una victima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Definite a ti mismo". - Harvey Fienstein.


10. "La persona mas influenciable con la que hablaras todo el dia eres tu. Ten cuidado entonces acerca de lo que dices a ti mismo" . - Frases Celebres De Zig Ziglar.
    Mas Frases del éxito


11. "El primer paso para el cambio es concientización, el Segundo es aceptación". Nathaniel Branden. Mas Frases de Nathaniel Branden.


12. "Debo respetar las opiniones de los demás inclusive si no estoy de acuerdo con ellas". Nathaniel Branden. Mas Frases de Nathaniel Branden.


13. "El respeto comienza con uno mismo". Nathaniel Branden. Mas Frases de Nathaniel Branden.


14. "Vive con integridad, respeta a los demás y sigue tu corazón". Nathaniel Branden. Mas Frases de Nathaniel Branden .


15. "Debido a que no eres igual que otro ser humano, tu eres incomparable".- Brenda Ueland


16. "El exito mas grande es la aceptación de uno mismo." Ben Sweet


17. "Tu tiene dentro tuyo todo lo que necesitas para superar los desafíos de la vida". Brian Tracy .


18. " Las personas frecuentemente dicen que esta persona no se ha encontrado a si misma. Pero el si mismo no se encuentra. Es algo que uno crea".- Thomas Szasz


19. "Yo soy cada vez mas agradable conmigo mismo cada día. Yo empiezo a gustarme a mi mismo" . Sondra Ray.